По мнению врача-диетолога Екатериной Бурляевой, разгрузочные дни оказывают положительное влияние на внешний вид, улучшают самочувствие и работоспособность. Диетолог отмечает, что уменьшение потребления пищи на 500 килокалорий на один день позволяет немного похудеть и снизить аппетит, избавиться от отеков, ощутить лёгкость в теле.
Специалист советует проводить разгрузочные дни регулярно — один-два раза в месяц. Если же устраивать такие дни чаще, то есть риск навредить здоровью. В разгрузочные дни следует избегать большой физической нагрузки, чтобы не началось снижение мышечной массы, и употреблять достаточное количество воды.Фото: pixabay.com
Свежие комментарии