Эксперты перечислили продукты, которыми можно перекусывать перед сном

Лучший вариант для вечерней трапезы — творог. Этот продукт улучшает настроение, а если добавить ещё и персик, то можно получить дополнительно порцию витамина C. Следующая хорошая закуска перед сном — орехи. Они снижают раздражительность, способствуют снижению веса и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний.Утолить голод ночью можно при помощи киви. Этот фрукт очень питателен, содержит мало калорий, полон витаминов, необходимых человеку каждый день, поможет легче заснуть. К тому же киви источник серотонина, который часто называют гормоном счастья.Продержаться до завтрака поможет греческий йогурт. Кальций, содержащийся в нём, способствует быстрому засыпанию, а казеин даст чувство насыщенияФото: pixabay.com